FC2ブログ
プロフィール

ゆゆ

Author:ゆゆ
マイペースでだらりん、
まったりと。
ボケ防止にブログやります。
(・ω・)

FC2カウンター

カレンダー

10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

過去のログ

Twitter@sister_yuyu

ゆゆふぇぶろぐ
更新不定期ぐうたら日記。 ~しがないOLのチラシ裏~
リハビリ(5月9日)
5月9日(金)オペから49日目のリハビリでした。

リハビリの待ち時間に、入院中に同室だった女の子に会いました。
彼女は内科的な病気だったのですが、数値も良くなって仕事にも復帰したそうで。
よかったよかった(^^*
=====
この日のリハビリは以下のようなメニューでした。
・松葉杖歩きのチェック
 ・片松葉杖
 ・杖状に手に持って
  ↓こんな持ち方です。
080509_5

・ベッド上に足を伸ばして座ってほぐしてもらう
 足首関節(特に内くるぶし周辺)を押さえながら
 内側に曲げる運動を
 先生が手を添えて負荷を与えられた状態で
 足首関節だけを使って(膝や指の方は使わないで…)行いました。
・最後に再び松葉杖歩行のチェック

次週の前半は私のお仕事の都合で通院できないので
次のリハビリは5月16日(金)と、少し間があきます。
その間、お家でトレーニングしてくださいとのこと。

★おうちでのトレーニング★
足を伸ばして座った状態で
怪我をしている右足首の関節を内側に曲げる運動×10回
080509_3

その後右足つま先を引き上げるように曲げる運動×20回
080509_4

これを1日数回行う。(…だったかな^^;)

【足チェック】
両足踵をくっつけて立ってみる。
右足には軽くしか体重をかけられませんが、かかとは浮かなくなりました。
080509_2

右足の裏をべったりくっつけても痛くないのはこんな状態。
右足が前に出る事なく、ほぼ平行になりました。
080509_8

直立するには、足を肩幅くらい開かないと無理です。
今シーズンはスカートはかずにパンツばかり。
080509_6

後ろから見ると、足首の太さはまだ全然違います。
080509_7

足首の腫れが少しずつ引いてきて、外くるぶしのあたりの
釘のでっぱりが気になり始めました。
(指で触ってみると、妙にぼこっとしている)
抜釘するまではしょうがない現象です。。。
スポンサーサイト




この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://yuyufeblog.blog50.fc2.com/tb.php/775-dc43149c
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
ブログ内検索

カテゴリー

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する